MaRi KiTA RawAT MiNDA

20 Mei 2012
Gunung Jerai
Catatan: Mohd Asri Redha

Selamat Sejahtera.. Apakhabar semua pembaca maya saya  .. Tentunya sihat walafiat.. .saya sudah makan dan  bersantai-santai kat rumah. Lantas apa lagi.. tentunya cari  'net book'  kesayangan saya ni la... idea tengah dok mai ni... macam-macam nak tulis.. macam-macam tajuk pula.. Aaaah .. dalam kepala otak saya ni bersimpang-sior aliran idea datang menyentuh. Sekejap ke sana sekejap ke sini. berterabor merata tak tau nak bubuh tang mana idea-idea ni sebab dia mai sikit-sikit dan macam-macam jenis pula...Tak apalah saya buat satu-satu ikut tajuk yang sesuai.. Pembaca maya saya janganlah marah... tujuan saya tulis blog inipun hanya untuk sembang-sembang aje.   Jadi biarlah fikiran saya yang tidak ketahuan hala ni .. Asal saja saya boleh terus mematuk-matuk punat-punat bertanda ini menjadi ayat yang boleh difahami....

 Tajuk  cerita blog saya kali ini ialah Mari Kita Rawat Minda... Sebenarnya saya bukan seorang pakar psikologi yang berkelayakan untuk nak bincang fasal rawat minda... silap-silap haribulan boleh jadi  celaru lagi  minda kita...  Jadi jangan risau ini bukan nak ajar cara nak rawat minda melalui rawatan perubatan..  ini cuma cara biasa saja yang semua orang boleh buatpun... Tajuk saja hebat...  jangan marah yaa..

Senaman dulu... kalau tidak rosak otot kita..

Kelmarin anak-anak buah saya telah berjaya menganjurkan Program Kursus Kecergasan Fizikal yang melibatkan kakitangan Pejabat Tanah Kota Setar. Saya sekadar memberi peluang dan kebebasan pada anak buah untuk anjur apa-apa aktiviti yang memberi kebaikan kepada kebajikan dan kesihatan mereka. Tentunya saya pasti terlibat ambil bahagian sama dalam program baik seperti ini. Takkan suruh orang buat tapi bos tak buat.. Jadi saya berusaha seboleh mungkin akan terlibat dalam apa-apa aktiviti yang dibuat oleh kelab atau jabatan. Kita kena berusaha jadikan jabatan kita sebagai keluarga kedua kita.. kerana disinilah kita banyak menghabiskan sebahagian besar hidup kita sehari suntuk. Jadi saya tidak boleh anggap pejabat hanya sekadar datang bekerja pagi dan petang balik... besok datang balik dan begitulah berulang-ulang... kalau kita tidak gembira berada di pejabat maka sepanjang masa umur kita ini begitulah.. tidak gembiralah jadinya....

Saya mengucapkan tahniah pertama kepada anak-anak buah yang boleh mengikuti program yang saya buat secara sukarela ini.. sapa suka dan berminat  boleh ikut. Kalau tak mahu ikutpun tak apa tak ada masalah...  Bukan senang untuk berkorban cuti hujung minggu untuk ikut program yang diatur... Ini pun sudah menjadi cabaran besar pada sebahagian kakitangan...   Pada setengah-setengah orang cukup masalah.. macam-macam alasan dan segala macam sebab yang keputusannya adalah kearah tidak boleh .... Kalau kita berfikiran terbuka tentunya takat program-program lain yang tidak memudaratkan yang telah diatur sebenarnya boleh disusun atur semula... Lainlah kalau ada masalah kesihatan, khenduri keluarga yang tidak dapat dielakkan, urusan rasmi dan urusan keluarga yang tidak dapat dielakkan .. tak apalah juga...Ini cuma janji nak pi shopping barang dapor sahaja...jadi penyebab tak boleh ikut .. susahlah macam tu... Ada satu lagi masalah ialah suami atau isteri tak nak  bagi.. inipun ada ramai. Saya rasa dalam kalangan anak-anak buah ada ni..Mungkin faktor utama ialah rasa curiga  rasa syak wasangka yang melampau menyebabkan pergerakan pasangan hanya berada dalam orbit keluarga sahaja. Dalam hal ini... mudah cerita ajak mai sekali.. senang... atau kita perlu berterus terang kepada pasangan kita sekiranya kita mahu mendapat kepercayaan  isteri atau suami. Beritahulah kemana destinasi, dengan siapa kita pergi dan tinggal dimana serta jangan berselindung. Ini bermakna dalam kebebasan yang diberi kita perlu menjaga dan mengetahui batas supaya tidak timbul masalah dalam hubungan keluarga. Jika masing-masing faham memahami Insya Allah tidak ada apa yang mustahil.

Apa yang dirancang oleh anak-anak buah saya ni sebenarnya banyak kebaikannya yang akan saya sentuh disana sini dalam catatan saya ini. Jadi bagi saya berjaya meluangkan masa mengikut program ini sahaja sudah boleh diberi ucapan tahniah... Kita kena CARI MASA untuk Merawat Minda Kita...



Mandi air terjun herba akar kayu..

 Sebenarnya sudah lama saya  nak ajak anak-anak buah naik mendaki Gunung Jerai dengan berjalan kaki.. tapi kesuntukan masa sikit. Kelmarin saja baru boleh atur.... Bila habaq kata nak kena daki 13 KM ke puncak ramai yang 'surrender' awal-awal lagi.. nak kata tak sihat.. sihat walafiat... belum cuba dah mengalah.... cuba dulu baru tahu..tak boleh penuh.. sekerat pun jadilah.. tak boleh sekerat , sukupun jadilah.. janji mau cuba... Alhamdulillah.. ada yang sampai penuh, ada yang daki sekerat tumpang kereta sekerat, ada yang daki suku tumpang kereta 3 suku... tak apalah.. pokoknya dah ada usaha.. saya memahami setiap orang  mempunyai tahap-tahap tertentu daya ketahanan masing-masing. Jadi buat ikut kemampuan. Yang tidak mampu langsung tapi usaha juga ikut sama berkereta berhimpun diatas gunung tu amat dihargai.. kerana niat mahu sama-sama ambil bahagian program kelab yang diatur.... tapi tang makan tu.. jangan tanyalah.....  ada yang lebih dari orang yang mendaki... he..he.hee......jangan marah yaa...

Terjumpa cermin ajaib di 7 selekoh

patah... 3 saja elok.. yg lain telah

dipecahkan oleh orang gila kut....

Sebenarnya pada saya mengikut aktiviti seperti ini amat menenangkan minda.... kita cuma letih fizikal sahaja tapi minda kita tidak letih.. malah terasa lebih tenang, nyaman, minda menjadi positif disamping menikmati keindahan alam ciptaan Allah dengan segala macam makhluk hutan yang ada didalamnya... Kita bukan setakat mendaki gunung sahaja tapi kita kena berfikiran terbuka dan minda yang bergerak cergas.. Sambil berjalan-berjalan bersama rakan-rakan, mata kita kena liar memerhati sekeliling menikmati keindahan hutan simpan kekal seluas 8560 hektar di Gunung Jerai. Orang Putih telah warta sebagai Hutan Simpan Kekal sejak sebelum merdeka lagi iaitu sejak tahun 1953.. Waktu itu hutan berlambak-lambak lagi luasnya di Kedah ini tapi Mat-Mat Salleh ini berfikiran jauh juga yang memberi kebaikan kepada kita dan anak-anak cucu kita akan datang...

Muka2 ceria sebahagian anak buah.... Yang angkat

tangan tu tok sah kira dia.. minda dah terlebih ok.. hee..hee

Saya rasa persaudaraan bertambah erat sesama kakitangan bila berjalan-jalan gelak ketawa, gurau senda, dan sebagainya.... Dapat pula tengok segala macam binatang yang ada.. cuma tidak terjumpa binatang buas aje... jarang-jarang dengar lah kat GUnung Jerai.. Cerita fasal penunggu Gunung Jerai ada la... tapi dengar cerita ajelah.. tak pernah ketemu pun dan jangan lah bertemu sampai bila-bila.....  Melihat pemandangan dari atas Gunung Jerai memang menarik.... nampak saujana mata memandang bendang-bendang yang menguning indah dibawahnya.... memang menakjubkan... Kadang-kadang kita terlepas pandang tentang keindahan didepan mata yang tidak pernah kita nikmati.. kita asyik  ghairah juga nak tengok tempat luar negara yang lebih kurang sama saja dengan negara kita.  Kadang-kadang orang luar negara pula yang lebih menikmati keindahan negara kita.. Kita pula asyik memperleceh alam semula jadi negara sendiri....



Labi-Labi ni kalau terjumpa kat

puak Indon.. siap kau...katanya

banyak khasiat... boleh buat sup

dan macam-macam lagi.... Paling

popular  jadi ubat kuat janten.

juga terjumpa Lipan Raksaksa

dan kera .............................

 Paling saya suka ialah dari aspek kesihatan diri... waduuuh. capek sekali bila berjalan sejauh 13  KM untuk kepuncak Gunung Jerai.. dalam keadaan mendaki pula.. Ada bedanya berjalan 13 KM dijalan yang rata dan mendatar dengan berjalan 13 KM menuju ke puncak... Ia sama berjalan 20 KM dijalan mendatar.. Wah hebat tu... Puas rasanya kita berjalan perlahan-lahan aje tapi lama-lama rasa penat dan letih... sebab kita mendaki.. peluh tak sangka punya banyaklah... habis basah lencun baju yang dipakai... rasanya agak-agak berapa ribu kalori telah kita guna sepanjang 3 ke 4 jam mendaki tersebut.. tentu banyak.. Kita cuma rasa letih badan saja.. tapi otak kita kita tidak letih.... itu yang bagusnya... jadi bagus sangatlah kalau kita boleh buat ini hari-hari.. sekurang-kurang 3 KM atau 4 KM seharipun cukup... 'comfirm'; tak akan dapat sakit jantung dan sakit lutut.... Itulah matlamat sebenar saya ajak anak-anak buah naik Gunung Jerai.. Jadikan amalan berjalan untuk kesihatan... kat opis pun begitulah juga..  janganlah naik lift.. gunakan tangga.... jadikanlah itu satu amalan.... Baik untuk kesihatan.. Kalau semua staf pejabat sihat-sihat belaka tentunya produktiviti kerja akan meningkat.. tak gitu kawan-kawan.... Banyak sangat staf 2 yang tidak berapa sihat.. kalau tengok rekod cuti.. berkemerahan rekod MC...  macam mana nak kerja dengan selesa kalau asyik sakit saja. ... sedangkan ada ruang-ruang yang kita boleh berusaha mengatasinya secara percuma melalui pergerakan fizikal saja.. tak payah  makan ubat pun... tapi itu lah yang orang paling segan sekali nak buat....

Sebab itu sapa yang berjaya sampai ke atas  atau sampai sebahagian..  saya akan berikan Sijil Kecergasan Fizikal.... ada kategori lagi seperti Emas, Perak dan Gangsa... dan kita rekodkan dalam Buku Perkhidmatan..  Sijil ini ada guna .. terutama yang dok cari kerja lain.. depa boleh habaq kata kesihatan depa adalah 'tip-top' sihat walafiat.. kalau tidak mana boleh sampai atas... Kalau saya sebagai majikan... tentunya salah satu kriteria yang diambil kira ialah kesihatan yang baik dan cergas. Takkan nak ambil yang 'mandom' dan penuh kelesuan.....

Biasa la.. kemuncak pendakian ialah
makan.... balun sungguh depa..........

Cumanya dalam mendaki saya juga suka memerhati....  sebab itu kalau pergi kemanapun kena bawa kamera.. kamera biasapun ok juga.. atau kamera kat 'handphone' pun kira oklah itu.. rakamlah apa-apa yang menarik sepanjang perjalanan secara 'kreatif' dan kita boleh hebahkan untuk tontonan rakan-rakan samada dalam FB atau blog... Yang penting kita tidak terlepas merakam perkara-perkara menarik dan spontan yang kita jumpa.. juga perkara-perkara tidak menarik yang kita jumpa...

Apa dia perkara-perkara tidak menarik yang saya jumpa itu... Sepanjang perjalanan saya amat sedih dan geram melihat terlalu banyak sampah-sampah sisa buangan makanan yang dilemparkan dimerata tempat... Gambar-gambar yang saya paparkan adalah sebagai bukti..  Saya menitikberatkan hal-hal berkaitan kebersihan ini.... banyak dah saya tulis fasal kebersihan. Inilah yang saya amat kesalkan sangat kepada pengunjung kawasan-kawasan rekreasi seperti ini yang tidak mempunyai kesedaran sivik yang tinggi... Botal-botol plastik paling banyak dibuang disepanjang jalan.. ada 3 atau 4 tempat yang banyak sangat buangan sampah-sampah terkumpul. Begitu juga tempat perkhemahan di puncak Gunung Jerai ini..  segala macam plastik, pampers bayi, tin-tin minuman dan sebagainya dibuang ikut suka saja. Sepatutnya perkara seperti ini tidak wajar sama sekali diamalkan. Carilah apa cara sekalipun untuk bawa turun sendiri sampah-sampah yang kita sendiri ujudkan atau buang ditong yang disediakan..



2 atau 3 tempat yang saya terjumpa longgokan sampah

seperti ini sepanjang jalan ke puncak Gunung Jerai....

Kalau dibiarkan lama-lama akan merosakkan alam sekitar

Kawasan Hutan Simpan Kekal ini. Itu tidak

termasuk botol-botol plastik dan sampah lain sepanjang

jalan ke puncak .



Oklah sejak terniat nak godam 'net book' ini tadi rasanya tak banyak sangat yang nak ditaipkan.. apa yang terlintas difikiran  terus saya godam saja punat-punat ini.... tapi tak sangka pula dah berapa halaman pula jadinya dok bersembang fasal naik Gunung Jerai......

Rasanya saya pun dah melalut rata dah ni... elok rasanya saya bunuh catatan saya setakat ini sahaja.. kalau sapa2 malas membacanya...... tinggalkannya saja....  Lepas ni saya nak cerita fasal Kesihatan Diri juga iaitu fasal POCO-POCO....Anak buah dah mula senaman POCO-POCO pula.. untuk kesihatan diri juga.... Seperti biasa.. saya pasti turut serta program-program seperti walaupun sebahagian besar anak-anak buah dok malu-malu lagi nak gerak-gerak badan ikut muzik... nanti saya cerita lain... byeeeeeeeeee...